С 7 по 13 августа Минздравом РФ была объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.♥️ В рамках тематической недели врач кардиолог Саидов К.А. рассказал о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний пациентам, а также сотрудникам кардиологического отделения ГАУЗ «Чистопольская ЦРБ»
✅ Гипертония и гиперлипидемия — два ключевых фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы включает стратегии по снижению артериального давления и уровня липидов в крови. Профилактика может быть первичной (немедикаментозной) и вторичной (медикаментозной). Заболевания сердца и кровеносных сосудов — основная причина летальных исходов во всем мире, в том числе и в развитых странах. При внимательном отношении к своему здоровью и своевременной профилактике риск смертности снижается на 50 %.
✅Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы:
Немедикаментозные меры — это рекомендации по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы для пациентов с высоким сосудистым риском. Самоконтроль для людей с генетической предрасположенностью или неблагоприятным эпидокружением особенно важен. Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов надолго, принципов ЗОЖ стоит придерживаться всем людям, не только из группы риска.
✅Осуществлять контроль помогают такие меры как диета, лечебная физкультура, чередование нагрузок с отдыхом, снижение количества соли и холестерина в пище, отказ от курения, контроль собственного веса.
✅Питание — это не только получение энергии и удовольствия, но и важный пункт, помогающий контролировать состояние органов. При высоком сердечно-сосудистом риске необходимо снизить количество животных жиров, отдав предпочтение рыбе и клетчатке, дающей ощущение насыщения. Сливочное масло, печень, куриный желток содержат много холестерина. Однако его помогают выводить доступные и полезные продукты: овсянка, зелень, овощи. Средиземноморская диета с добавлением оливкового масла первого отжима и орехов улучшает состояние пациентов в группе риска.
✅ Активное курение вызывает массу проблем с сердцем, но сердечно-сосудистые заболевания могут развиться и у пассивных курильщиков. Одна выкуренная в день пачка сигарет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 5 раз. Табак способствует повышению АД и вязкости крови, вызывает прогрессирование атеросклероза. После отказа от табакокурения факторы риска смерти снижаются на 36 % независимо от возраста. Алкоголь и тонизирующие напитки также лучше минимизировать, а лучше совсем исключить из рациона.
Лишний вес и у мужчин, и у женщин вызывает повышенную нагрузку на сердце, увеличивает риск инсульта, ИБС, тромбоза вен, тромбоэмболии легочной артерии.
✅Стрессовые ситуации делают человека уязвимым перед сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причем разрушительно влияет стресс даже на молодых людей. По этой причине бороться со стрессом нужно с раннего возраста.
✅Кардионагрузки повышают выносливость сердца. Простые упражнения можно выполнять даже дома: так называемое дыхание спиной, чередование ходьбы на месте и бега с высоким поднятием колен.
Контроль АД также немаловажен, особенно у пожилых пациентов. Из-за высокого артериального давления возрастает нагрузка на сосуды, что приводит к нарушению их целостности.
Таким образом, здоровье во многом зависит от поведенческих факторов. Ответственное отношение к организму и своевременная диагностика могут буквально спасти жизнь. Однако есть биологические факторы, на которые пациент повлиять не в силах. Это наследственность, возраст, предрасположенность к диабету, ожирению.
✅ Вторичная профилактика осуществляется под контролем лечащего врача. Главная цель — предупредить рецидив, развитие осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидность и смерть, улучшить качество жизни пациента с уже приобретенным заболеванием. Также к мероприятиям по вторичной профилактике должны привлекаться люди с высоким риском, но еще без проявлений кардиологической болезни.
✅Есть несколько способов, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания: с помощью коррекции образа жизни и лекарственной терапии, подобранной врачом. Выбирая превентивные меры, доктор учитывает ранее перенесенные болезни.
❗Рекомендуется посетить врача кардиолога, если Вы:
- старше 40-45 лет;
- курите;
- болеете диабетом;
- имеете проблемы с весом;
- страдаете от высокого давления и холестерина;
- имеете болезни почек;
- живете в неблагоприятной экологической обстановке.
✨ВОЗ рекомендует проходить профилактический медосмотр /диспансеризацию регулярно, чтобы контролировать состояние сердечно-сосудистой системы.
